6 шагов как пережить расставание

Люди встречаются, люди влюбляются… люди расстаются. Конечно, всем бы нам хотелось, чтобы завязавшиеся отношения заканчивались свадьбой и счастливой семейной жизнью. Но расставания неизбежны. И как бы болезненны они ни были, кому-то именно расставание помогает стать взрослым, любящим и счастливым человеком.

1. Поставить точку

Прекращение попыток вернуть человека, прекращение надежд на его возвращение — совершенно необходимое условие успешного переживания расставания. Некоторые цепляются за человека месяцами и годами. И до тех пор, пока цепляются, — они мучаются, застревают в этом состоянии.

Часто люди расстаются и сходятся несколько раз. И чем дальше — тем ниже качество их отношений. Они тем самым унижают себя, свои отношения, они закрепляют навыки того, как не надо жить, и уменьшают свои шансы на построение здоровых отношений. Есть хорошее правило: «Уходя — уходи».

Теоретически возможно, что через какое-то время вы оба изменитесь, и может произойти встреча вас новых, и вы новые сможете создать другие, более гармоничные отношения. Но только в случае позитивных изменений.

2. Преодолеть навязчивые мысли

В большинстве кризисных ситуаций мы страдаем не от самой ситуации, а от ложных навязчивых мыслей по её поводу. «Такой хорошей, как она, больше не встретишь». «Больше ты никого не полюбишь». «Такого, как ты, невозможно любить». «Я больше никого так не полюблю» (это обычно у девушек 15 – 18 лет). «Жить больше незачем». Эти мысли нас ранят почти физически, повергают в отчаяние.

Что советуют психологи дамских, а также популярных психологических журналов в подобных случаях? Найти занятие, которое поможет вам отвлечься от тяжёлых мыслей. Это так же «мудро», как совет бойцу на передовой отвернуться от врага, чтобы не видеть его противной физиономии, и заняться чем-нибудь другим.

Мой совет однозначен — поворачиваться к врагу лицом и сражаться. Единственный способ победить ложные мысли — противопоставить им мысли верные, добрые, облечённые в силу молитвы.

Молитвы, которые используются против таких мыслей: «Слава Богу за всё!», «На всё воля Твоя. Пусть будет так, как Тебе угодно!» Молиться нужно ровно столько времени, сколько продолжается нападение на вас навязчивых мыслей. Некоторые прочитают молитву несколько раз, а потом говорят: «Я пыталась молиться — не помогло».

Смысл этих молитв в том, что мы признаём неслучайность того, что произошло. Мы признаём, что, как бы ни было больно, это — к нашему благу. Мы, таким образом, выражаем доверие Богу, Который желает нам только добра, и уверенность в том, что это событие послужит к улучшению нашей жизни и нашей души.

3. Простить себя и другого человека

Скажите ему мысленно: «Я прощаю тебя!» Это не значит, что вы одобряете то, что он сделал или берёте на себя всю полноту ответственности за происшедшее. Нет, он отвечает и сполна ответит за свои ошибки. Но эту ответственность он понесёт сам, без вашего участия.

Если навязчивое чувство обиды будет продолжать преследовать вас, используйте описанное выше оружие молитвы: «Господи, благослови его!»

4. Извлечь выгоду, работать над собой

Теперь, когда пройдена острая стадия кризиса, настало время трезво проанализировать причины того, что случилось.

Во-первых, каковы были составляющие ваших отношений, сколько в них было любви, сколько зависимости, сколько физиологической страсти? С вашей стороны, со стороны партнёра.

Во-вторых, в чём были подлинные цели отношений — семья, удовольствие, меркантильный расчёт? С вашей стороны, со стороны партнёра. Насколько эти цели достойны вас, нужны ли вам такие цели?

В-третьих, если цель была достойной (настоящая семья), то насколько вы и этот человек подходили друг для друга и для этой цели? Можно ли было достичь этой цели с этим человеком? Да и знали ли вы его достаточно, чтобы допускать ту степень близости, которую вы допустили? А с каким человеком можно достичь этой цели? И какой человек оптимально подходит вам? Каких качеств вам не хватает, чтобы успешно достигнуть этой цели? Взрослый ли вы человек или склонный к зависимости? Какие вредные и полезные навыки вынесли вы из родительской семьи и из отношений, которые предшествовали этим отношениям?

В-четвёртых, если и цель была достойная, и люди достойные цели, какие ошибки были допущены вами в процессе достижения этих целей? Как бы вам следовало поступить, чтобы результат был более удачным?

В процессе этого анализа записывайте на бумагу всё, что вам следует в себе изменить. Ваши ошибки, в которых нужно раскаяться. Ваши недостатки, которые следует исправить. Те добрые качества, которые нужно развить в себе. Эти записи будут вашим «доходом» от этого испытания.

Не зацикливайтесь на теме любовных отношений! Не беспокойтесь о том, что вам негде познакомиться с хорошим человеком! Всё произойдёт в своё время. Когда вы будете готовы к созданию полноценной семьи, достойный человек появится. А если не будете готовы, то даже при огромном круге общения никого не сможете выбрать.

5. Не признавать за собой права быть несчастным

Многие из нас неосознанно для себя в состоянии «я бедный, несчастный, никто меня не любит» чувствуют себя более комфортно, чем в состоянии «я рождён для счастья, и от меня зависит, быть счастливым или не быть». На самом деле нет ни одного уважительного повода для такого расслабления. Взрослые, душевно здоровые люди никогда не снимают с себя ответственности перед собой и другими людьми. Ведь мы нужны и другим людям, и самим себе. Нужны не только здоровыми и дееспособными, но и сильными, радостными, способными поддерживать и радовать других.

6. Делать добрые дела

Особое значение в работе над собой имеют добрые дела. Только это должно быть настоящее доброе дело, а не сделка с расчётом на благодарность людей.

Татьяна Громова
По материалам сайта perejit.ru

Добавить комментарий