Борьба с прокрастинацией или делу — время

На этот раз мы будем с помощью расширений браузера решать такую проблему, как прокрастинация. Прокрастинация — понятие в психологии, обозначающее склонность к постоянному «откладыванию на потом» неприятных мыслей и дел. За раз такую проблему не решить. В этой статье  рассмотрим вопрос сосредоточенности и контроля времени.

Прокрастинация учет времени

Это актуально для многих. Для студентов, которые готовятся к сессии в очень сжатые сроки. Для офисных работников, которым за день приходится решать множество задач. Время, которое у нас есть для работы, учёбы и других дел лучше всего провести с пользой, чтобы вечером не было ощущения, что день прошёл, а результатов нет.

Мне лично часто бывает трудно сосредоточиться за компьютером, так как появляется много возможностей для убивания времени;). Именно поэтому я стараюсь некоторые задачи решать без электроники. Кроме того, трудно удержать внимание, когда раздаётся чей-то звонок или приходит сообщение. Эти вещи очень пагубно влияют на работу. И дело даже не в том, что всё это отнимает у нас время. Мы отвлекаемся, теряются мысли, и вернуться к делу становится всё труднее. Для успешного решения нужен самоконтроль и привычка быть сосредоточенным на деле. Для этого существует технология управлением временем — тайм-менеджмент.

Есть специальные приложения, чтобы вести учет времени как общего, так и проведённого на ваших любимых сайтах. Ещё существует техника Pomodoro (которая позволяет работать по 25 минут, после чего 5 мин уделять на отдых) и другие подобные.

Но иногда надо просто не дать себе возможность попасть на определённые сайты. Когда я начал пытаться решать эту проблему, то смог найти программу SelfRestraint v0.3, которая позволяет блокировать выбранные сайты на нужное время, а конец блокировки можно сделать своеобразной наградой в конце работы. Минус — блокируются не все сайты и не во всех браузерах. И на всякий случай, если сайты не разблокируются, то ищите файлик hosts в системе.

Теперь перейдём к  интересным расширениям для браузера Chrome и подобным (теперь к ним относится и Opera)

No procrastination. Очень удобное приложение: нужно просто добавить сайт в список, и браузер не даст вам зайти на него в течение какого-то времени. Хотя для кого-то может оказаться минусом то, что на блокировке в любое время можно поставить паузу.
SiteBlock — ещё одно подобное приложение, но выглядит попроще.

Ну и, конечно, чтобы настроиться на новый результативный рабочий день, очень рекомендую молитву, разговор с Богом. А прогулка ранним утром помогает проснуться телу и разуму.

Желаю всем быть очень результативными, а сэкономленное время посвятить общению с семьёй, друзьями и добрым делам. Мы можем быть свободными от Интернета.

Роман Кошкин

Добавить комментарий