Наши установки. Что это такое, и как с этим бороться?

«Людям нельзя доверять, это больно». «Мужчины не плачут». «Я недостаточно хорош». «Ошибаться — это нормально». «Каждый может стать моим другом». «Я любим(а)».

Слышали ли вы подобные убеждения, а может, вы узнали что-то «своё»?

В психологии есть понятие «установка», также это называют «плёнкой» или «пластинкой». Это мысли, убеждения человека по поводу чего-либо. Эти убеждения определяют нашу реакцию, поведение, чувства и наше состояние. В основном, установки работают на неосознанном уровне, но также есть и осознанные установки (некоторые из них люди считают своими принципами).

Установки могут касаться окружающей реальности, других людей или мира в целом, самого себя. Большинство из них достались нам от наших родителей, также могли повлиять родственники, общество и, конечно же, СМИ. К примеру, человек воспринимает себя так, как его воспринимали родители.

наши установки

Установки бывают конструктивными и деструктивными. Что это значит? Конструктивные установки влияют на нашу жизнь благотворно, благодаря им мы находим силы, когда тяжело, или просто стремимся к лучшему. Они же лежат в основе уверенности, здоровой самооценки. Среди позитивных установок: «Ошибаться — это нормально», или, более глубокая, «Я любим».

Особенно важно обратить внимание на деструктивные установки. Зачастую родители имеют личные проблемы и комплексы, и это «наследство» они передают своим детям. Передать можно двумя путями. Родители могут просто открыто проговаривать установки при ребёнке или показывать их своим поведением на протяжении жизни.

Родители говорят: «Умный какой тут нашёлся!», — ребёнок чувствует себя глупым, у него формируется мнение по поводу собственной личности. Или родители говорят: «Как ты мне надоел» и наказывают ребёнка за то, что он испачкал пол кремом для обуви, когда пытался помочь папе почистить ботинки. Малыш понимает, что лучше бы он этого не делал. У него формируется мнение о собственной неуклюжести, несостоятельности, ребёнок прекращает проявлять инициативу (ведь он понял, что это приводит к наказанию).

Установки могут и не озвучиваться, но они перейдут к ребёнку, если это правила, по которым живёт семья. Например, есть семьи, в которых не принято плакать или выражать негативные чувства, у всех всегда всё должно быть хорошо. В этом случае у ребёнка записываются  «плёнки»: «Выражать чувства нехорошо», «Грустить плохо» или «Что подумают обо мне другие?»

Так небольшие ситуации, отношения и атмосфера в семье, в которой растёт ребёнок, влияют на его сознание и во многом определяют отношение к окружающему миру во взрослом возрасте.

Неизбежно возникает вопрос: что же мне со всем этим делать? Давайте разберёмся.

эмоции

Для начала нужно найти у себя эти установки. Наблюдайте за собой, анализируйте, что в основном вы думаете о других людях, о себе, какие мысли появляются у вас во время трудностей. Если вы заметили свою установку, то вы её ОСОЗНАЛИ. Это первый и необходимый шаг. Важно также подумать, откуда эта установка, возможно, это принцип, по которому жил мой отец или так говорила моя бабушка, а может быть, это убеждение характерно для нашего общества в целом.

А дальше очень важно: каждая деструктивная установка должна быть заменена на конструктивную! Каким образом можно это сделать? Я советую, в первую очередь, подумать: а что думает обо мне Бог?

Бог — это самый лучший родитель! И у Него точно, в отличие от людей, нет личных проблем, которые обычно передают своим детям. У Бога только конструктивные установки! И именно поэтому только на Его мнение мы должны опираться, когда формируем своё отношение к себе, к другим и к окружающему миру. Господь говорит: «Мои мысли  — не ваши мысли, … но как небо выше земли, так… мысли Мои выше мыслей ваших» (Исаия 55:8, 9). Его мнение, Его мысли мы можем узнать из строк Библии, а в ней мы можем найти множество текстов, говорящих о Божьей любви к нам.

Господь говорит: «Любовью вечною Я возлюбил тебя и потому простёр к тебе благоволение» (Иеремии 31:3). Бог любит нас! Мы ценны для Бога! Когда мы осознаем это, установку «Я недостаточно хорош» сможем заменить на «Я замечательный. Я любимый». Господь может изменить самые страшные, разрушающие, тормозящие нас, глубокие установки на конструктивные, которые лежат в основе само-уважения и уважения других, в основе ощущения счастья.

Анастасия Цаплина

Добавить комментарий