Недавно я прочитала книгу о том, что делать со своими эмоциями. Называется она «Под парусом надежды». Авторы — практикующий психолог Джулиан Мелгоса и учёный-журналист Михельсон Боргс.
«Только тот, кто уже сталкивался с депрессивным состоянием, может понять, что значит спать больше двенадцати часов подряд без желания просыпаться, горько плакать без видимой причины, утратить способность получать удовольствие от того, что когда-то тебе нравилось больше всего, чувствовать себя некомпетентным и неуклюжим, быть одолеваемым тяжёлыми мыслями и потерять всякую волю к жизни. Фактически это не жизнь, а существование…»
Представьте, сначала девочку бросил отец, а через несколько лет умерла мать. Но главная героиня смогла преодолеть душевную травму.
Молодой мужчина, переживающий стресс за стрессом на работе, теряющий отношения с женой и детьми, раздражительный и уставший… Что помогло ему остановить гонку?
Профессор, страдающий ожирением, провёл исследование, благодаря которому изменил две свои привычки и в результате похудел на 50 кг!
Книга подскажет:
- как победить стресс;
- как предупредить и преодолеть депрессию;
- как справиться с психологическими травмами;
- как усмирить свой гнев;
- пути избавления от разного рода зависимостей;
- четыре способа приобретения позитивного мышления;
- семь путей преодоления страхов.
Кроме того, вы узнаете…
- как оптимистическое мышление влияет на здоровье человека (с. 11, 12);
- четыре ложных утверждения, которые приводят к душевным страданиям и ощущению себя мучеником (с. 14);
- четыре простых решения на день, которые наполнят вас энтузиазмом и предотвратят разочарования (с. 16);
- с кем всегда можно поговорить о своих страхах, тревогах, сомнениях и проблемах (с. 26);
- шесть отрывков из Священного Писания, которые поддержат вас, когда вы в состоянии тревоги (с. 29, 30);
- три шага, помогающие избавиться от навязчивых мыслей (с. 55);
- как прожить на 10 лет дольше среднестатистического человека (с. 110).
Быть счастливым — это тоже выбор, говорят авторы. Живите верой, что всё плохое рано или поздно заканчивается.
P. S. Осторожно! Если читать книгу с самого начала до самого конца, то при чтении последней главы на глаза могут навернуться слёзы.
Наталия Кислова
Заказать книгу «Под парусом надежды» вы можете на сайте www.7knig.org
