Учёные выяснили, как повысить качество сна и защититься от бессонницы. Всё просто: перед сном необходимо надеть носки, передаёт «Экспресс Новости». Удивительный эффект учёные пронаблюдали на примере нескольких сотен добровольцев.
Люди, надевшие носки, засыпали быстрее, чем люди без носков. По словам учёных, секрет кроется в расширении сосудов на ногах и последующем равномерном распределении тепла по всему телу. Считается, одна из распространённых причин бессонницы — нарушение терморегуляции. Носки как раз способствуют стабилизации температуры.
Как результат, человек быстрее засыпает, реже просыпается ночью, сам сон становится более глубоким, поэтому организм может полноценно отдохнуть и восстановиться за ночь.
