Депрессия. О чём ты думаешь, когда слышишь это слово? Сразу представляется унылый человек, который ничего не хочет и ни к чему не стремится? У которого нет настроения, который разговаривает и мыслит с трудом? А если всё по-другому?
Действительно, иногда депрессия может выглядеть иначе. Особенно если тебе ещё нет 19-ти. Как отличить депрессию от просто плохого настроения? Депрессия — это патологическое (болезненное) состояние, основным признаком которого является сниженное настроение, снижение или утрата способности получать удовольствие.
Но при этом подростковую депрессию иногда называют «депрессия с улыбкой», потому что достаточно долгое время её невозможно определить, она не заметна для окружающих. Это происходит, потому что у взрослых депрессия возникает, когда в жизни что-то случается, и человек не может это пережить, «переварить»: потерю, длительный стресс, трагедию. А у подростков меняются не обстоятельства, а отношение к жизни.
Плохое настроение может длиться совсем недолго, часа три, а потом возникнуть повышенная активность. Но успеваемость снизилась, думается как-то медленно. Да ещё тебя постоянно обвиняют в забывчивости. И вообще скучно жить! Кроме того, проявления депрессии у взрослых и подростков существенно отличаются:
Главная особенность депрессии у молодых людей — это «маскировка». Депрессия маскируется под другие проявления. Так как психика в этом возрасте достаточно гибкая, то это способ выйти из депрессии и как-то с ней справиться.
- Маскировка под болезнь
Удивительным образом эта болезнь проходит в выходные, каникулы и праздники. Утренняя температура 37,2 – 37,3с. Болит в основном горло, кашель, который не проходит неделями, сердце начинает сильно биться или давление скачет.
- «Трудное» поведение,
как называют его взрослые — тоже способ маскировки.
«Прогуливает, дерётся, связался с плохой компанией», «всё время гуляет», «сидит сиднем за компьютером», — жалуются родители. Утром совсем плохо, а к вечеру, часов в пять в компании друзей тебе становится ХОРОШО. Сюда же можно отнести непринятие своего тела и, как следствие, нанесение себе самоповреждений, чтобы «наказать» своё тело за то, что оно не такое, как хотелось бы. А хочется как на рекламной картинке в журнале. Многие, чтобы хоть как-то украсить себя, наносят татуировки. Некоторым людям может захотеться сменить пол.
И, самое печальное, что у страдающих депрессией часто могут появляться мысли о самоубийстве.
Как же быть?
При депрессии стоит обратиться к специалисту. Также нужно понимать, что любые, даже негативные эмоции и чувства со временем пройдут. Это временное явление. Если на данный момент ситуация кажется безвыходной, то завтра на неё можно будет посмотреть другими глазами. И ни в коем случае нельзя оставаться одному со своими мыслями. Уж тем более, если даже невзначай промелькнула мысль о самоубийстве. В таком случае нужно немедленно обратиться за помощью к взрослому, которому ты доверяешь (учитель, школьный психолог).
Мы разобрались, что в основе депрессии лежит сниженное настроение. А наше настроение зависит от наших мыслей. Библия говорит, что «каковы мысли в душе его (человека — прим. авт.), таков и он» (книга Притчей 23:7). Что человек думает, влияет на то, что он чувствует.
Практикуй позитивное мышление. Неважно, сколько тебе лет. Негативные мысли ведут к депрессивному состоянию. Оцени свои мысли, каких больше — хороших или плохих? Позитивных или негативных? Если ты склонен к негативному мышлению, то замени отрицательные мысли положительными. Даже из очень плохой ситуации можно извлечь положительный опыт. Например, попугай в клетке закрыт, ограничен в своей свободе, но с другой стороны — он защищён, его не съест кошка. В любой ситуации можно найти позитив.
Бывает, что со своими мыслями справиться очень тяжело. Когда тебе плохо, помолись, расскажи о своих чувствах Богу. Не думай, что Он тебя не слышит или не замечает. Попроси Его помочь. И хотя Его ответ иногда приходит не так или не тогда, когда мы хотим, без помощи ты не останешься.
Елена Гребенюк, психолог
