Почему люди играют в компьютерные игры, и что делать, если вы стали от них зависимы?
В результате исследования, проведённого среди молодых людей (девушек и юношей в возрасте от 17 до 22 лет) было выявлено два мотива, которые побуждали их играть:
- Скучно, нечем заняться (44,8%).
Практически каждый второй молодой человек отмечает, что у него нет каких-либо особых интересных и значимых дел, занятий, отсутствуют жизненные планы. - Желание развлечься (33,2%).
Здесь акцент ставится на игре как развлечении, которое позволяет пережить позитивные эмоции.
Также были ответы: «приобретение новых знаний», «эмоциональная разрядка», «уход от реальности».
В результате другого исследования было выявлено, что игровая зависимость характеризуется нарушениями адаптации. Игроман постоянно находится в состоянии, когда его желания не соответствуют возможностям, и это приводит к внутреннему конфликту. Для сохранения равновесия в своём психическом состоянии он выбирает зависимое поведение, «уходит» от реальности. Для него увлечение компьютерными играми — это бегство в мир иллюзий, мечтаний и фантазий.
Такой «уход» принимает систематический характер, и зависимость формируется в кратчайшие сроки. Со временем уход от реальности превращается в образ жизни, становится навязчивой идеей, занимающей сознание.
Печально, что подобная зависимость ведёт к деградации личности, разложению социального статуса и потере собственного «я». Игроман замыкается во внутренней жизни, самоизолируется, погружается в зависимость, отгораживается от внешних посягательств, отчуждается от общества.
Что делать, если вы чувствуете зависимость от игр?
- То, что вы заметили и признали свою зависимость, уже приближает вас к освобождению от неё.
- Идите маленькими шагами: вместо того, чтобы говорить «я брошу играть сегодня и навсегда», постарайтесь сначала не играть один день или хотя бы несколько часов. Хвалите себя за победы.
- Старайтесь избегать всего, что побуждает вас к игре. Полезно будет проследить, когда вам особенно сильно хочется играть.
- Тренируйте волю и в том, что не связано с зависимостью. Не есть сладкое, лечь спать пораньше, отказаться от чего-то вредного — всё это отличная тренировка силы воли, которую постепенно разрушает зависимость. Выберите то, что для вас актуально.
- Не стесняйтесь просить о помощи близких или профессионалов. А ещё вы всегда можете обратиться с этой просьбой к Богу. Ведь Он создал нас для свободы от зависимостей!
Подготовила Алёна Колесова
