Вредные привычки

Об избавлении от зависимостей, о вреде зависимостей, о здоровом образе жизни. А также реальные опыты излечения молодых людей.

Слабый алкоголь. Есть ли вред?

Слабоалкогольным называют любой напиток с содержанием этанола от 1,5 до 8,6%. С одной стороны — ерунда! Это допустимая крепость даже для ромового торта. Но такое содержание этанола кажется низким, только если вы сравниваете его с сорокапроцентной водкой или другими столь же крепкими напитками.

Жизнь как RPG

Тебе никогда не казалось, что в твоей жизни слишком много игр, фильмов и мало тебя самого? Если да, то ты меня поймёшь. Как же…

Сорвалось

Не так давно один товарищ признался мне, что решил отказаться от сладкого и мучного. Услышав категоричное заявление друга, что отныне «никаких тортов и конфет», я слегка улыбнулся: не верилось как­то в реальность такого решения. Уж слишком хорошо я его знал.

Как отказаться от алкоголя в компании

Заботиться о своём здоровье — не стыдно! Однажды я отмечала Новый год в компании приятелей. Стол ломился от вкусной еды и, конечно, алкоголя. Незамеченной…

Выход для наркомана

Историю своей жизни рассказывает бывший наркоман Руслан Валеев. Смерть родителей Своё детство я помню плохо. Мне было 9 лет, когда умерла мама, через некоторое…

Бросить курить без лишних затрат

Пока молодой, ты можешь не замечать, как курение разрушает твой организм. Чтобы не страдать от серьёзных болезней в более старшем возрасте, бросай курить. Вот…

4 органа, страдающих от пива

Сразу оговоримся, что вред организму не ограничивается только этими четырьмя пунктами. Но об этом поговорим в следующий раз. А пока скажи, что ты знаешь…

Замена вредным привычкам

Вместо того, чтобы съесть шоколадку.. Съешь сладкий фрукт, горсть орешков или приготовь домашние конфеты из фиников и орехов.

Обменяй сигареты на рассветы

Жёлтые зубы, дыры в бюджете и другие причины выкинуть сразу всю пачку. Курение — это как игра в русскую рулетку с револьвером, барабан которого…

Пить и не волноваться

Что воду пить полезно, слышали все. Но вот почему, и сколько необходимо пить воды? Почему вода? Каждая ткань, каждый орган и каждая система работают…

Автомат с напитками

Каждый день после школы я работала на заводе вместе с папой. После я шла к банке с монетками, которые папа собирал для меня, и в автомате покупала себе баночку «Доктора Пеппера» – никто не сказал мне, что в «Докторе Пеппере» также содержится кофеин, а я никогда не думала почитать состав.

5 секретов для улучшения памяти

Я никогда не жаловалась на забывчивость. Даже нужды записывать в блокнот номера телефонов, адреса и дни рождения не было. Но после небольшой травмы позвоночника я стала замечать, что многое забываю: моя цепкая память была утрачена.

«Крепкие Орешки» для стресса

Мы уже писали, что орехи – хороший источник белка и жиров. А о том, что они помогают бороться со стрессом, ты слышал?

Как приобрести силу воли

Сила воли как мышца: чем больше ее тренировать , тем крепче она становится. О чем нужно помнить, чтобы укрепить силу воли.

Продукты от депрессии

Депрессия возникает из-за химического дисбаланса между нейронами. Правильное питание помогает восстановить этот баланс. Что же положить в продуктовую тележку в супермаркете, чтобы хандра прошла?

Последствия дефицита массы тела

Как понять, достаточный ли у тебя вес? Примерная формула для расчёта индекса массы тела (ИМТ): ИМТ=m/h2, где m — масса тела (кг), а h…

Голодать? Ради чего?

Моя знакомая — худощавая девушка — изматывает себя диетами и тренажёрами, отказывается от пищи под предлогом больного желудка.

Я – бывший наркоман

Раньше я обращался за помощью к наркологам, экстрасенсам, посещал разные организации, и всюду мне говорили: «Ты сможешь, надо поверить в себя».

Золотая середина

Во всех сферах жизни встречаются крайности. Представь себе дорогу. Что произойдёт, если слишком уклониться вправо? Ты съедешь в кювет. Слишком уклонишься влево, на встречную полосу — попадёшь в другой кювет.

Как пережить ломку?

Люди, бросающие пить, курить или употреблять наркотики, обычно сталкиваются с некоторыми проблемами. Это могут быть чрезмерное беспокойство, депрессия, гнев, раздражительность, бессонница.

Бегство в сериалы

Мы смотрим фильмы на смартфоне, скроллим YouTube в планшете, залипаем за очередным сериалом перед ноутбуком.