Замена вредным привычкам

Вместо того, чтобы съесть шоколадку,..
Съешь сладкий фрукт, горсть орешков или приготовь домашние конфеты из фиников и орехов.

Вместо того, чтобы с утра выпить кофе, чтобы взбодриться
Прими контрастный душ (Главное, не переусердствуй с непривычки с температурой воды).

Вместо того, чтобы выкурить сигарету.
сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, выпей стакан воды.

Вместо того, чтобы пить пиво,..
Выпей свежевыжатый сок или квас. Если пиво для тебя — способ расслабиться, лучше прими горячую ванну. Алкоголь не решает проблемы!

Вместо того, чтобы «заедать» стресс,..
Выйди на улицу и пробегись. Научись мыслить позитивно. Так ты устранишь корень проблемы.

Вместо того, чтобы залипать в смартфоне
Найди себе интересное хобби, общайся с единомышленниками, живи реальной жизнью.

Вместо того, чтобы увлекаться шоппингом
Участвуй в благотворительных акциях.

Вместо того, чтобы сплетничать и осуждать людей
Научись видеть в людях хорошее