Во всех сферах жизни встречаются крайности. Представь себе дорогу. Что произойдёт, если слишком уклониться вправо? Ты съедешь в кювет. Слишком уклонишься влево, на встречную полосу — попадёшь в другой кювет. Какая разница, влево или вправо, — ты всё равно съехал с дороги. Точно так же на каждую истину существует два заблуждения.
Это верно и в отношении здоровья и питания — возьмёшь слишком много влево или вправо, и ты в кювете. А большинство людей бросаются из одной крайности в другую.
Что я имею в виду?
Предположим, что кювет с одной стороны — это совершенно неправильное питание. Я бы назвала человека, придерживающегося такого питания, Артём Беззаботный Всеядный. Ты встречал его — страдающего ожирением, с огромным животом, накачанным пивом, и угреватым лицом. Что ты увидишь, заглянув в ящик его рабочего стола? Печенье, конфеты, шоколад. А что в холодильнике? Пиво, попкорн, всевозможные паштеты и сыры. Он ест всё, что вкусно, в неограниченном количестве. В вопросах питания он явно не на дороге, а в кювете.
А в другом кювете ты обнаружишь Григория Чахлого Травоядного. Он, скорее всего, худой, с мученическим лицом и неприятным запахом изо рта.
Что не так с Артёмом Всеядным и Григорием Травоядным? Ни тот, ни другой не придерживаются сбалансированного подхода в питании.
Не смейся, ведь большинство из нас похожи не на одного из них, а сразу на обоих. Объясню, чем. Начались новогодние каникулы. В эти дни ты, скорее всего, в кювете Артёма Всеядного. Но вот праздники закончились. Ты становишься на весы. Что-то с ними не так. Ты становишься на другие весы, на третьи. Либо все они одновременно вышли из строя, либо… ты побил даже рекорд Артёма Всеядного. Ты быстренько садишься на диету и не ешь ничего, кроме обезжиренного йогурта и проростков пшеницы. Или переходишь на одну из тысяч диет, сулящих быстрый результат за считанные дни. Теперь ты — Григорий Травоядный.
Какое-то время ты держишься. Но приходит новый праздник, а что же это за праздник без обилия вкусной еды! И все диеты заканчиваются так же быстро, как и начинались. И что у нас получается? Месяц в одном кювете, месяц в другом, а на дороге мы находимся, только пока переходим из одного кювета в другой. Но это вряд ли можно назвать плавной ездой, ведь в ней нет сбалансированности. Но есть и хорошая новость — наша жизнь может быть сбалансированной, если мы будем избегать крайностей и держаться золотой середины.
Но здоровый образ жизни — это не только правильное питание.
Для сбалансированного подхода к образу жизни надо придерживаться следующих правил: свежий воздух, простое питание, необходимая гигиена, доверие Богу и позитивное мышление, чистая вода, регулярные упражнения, умеренное пребывание на солнце, отдых и сон, воздержание от алкоголя, наркотиков, табака. Всё это играет определённую роль в поддержании здоровья.
Стараясь вести как можно более сбалансированный образ жизни, нам будет легче справиться с трудностями. Придерживайтесь середины, не съезжайте в кювет, и вы будете довольны жизнью!
Елена Шелягина
8doktorov.ru
