5 причин депрессии

Какие причины великой депрессии? Какие вы можете вспомнить причины великой депрессии. Хмурая осень с дождливыми серыми днями мало кого радует. Лето позади, впереди холода. Мы начинаем пить много горячего чая, кутаться в пледы и искать в интернете «как избавиться от депрессии». Но, оказывается, есть мысли, которые могут вогнать нас в тоску и солнечным летом. Проверь, не появляются ли подобные мысли в твоей голове.

Давайте назовем причины великой депрессии:

  1. «Бедный я, несчастный! А все вокруг такие плохие!»

Всем нам порой приходится нелегко. Всем порой хочется, чтобы их пожалели. Но если чужая жалость иногда приносит облегчение, то жалость к себе, напротив, — усложняет жизнь. К таким мыслям, которые поначалу кажутся приятными и естественными, привыкаешь, и скоро это становится жизненной позицией: «Я несчастный, слабый, уставший, у меня столько проблем, сколько ни у кого нет». Жалость к себе расслабляет, отнимает силы, которые в этот момент наоборот нужно поднапрячь, делает чёрствым по отношению к другим.

  1. «Как же не хочется это делать! Потом!»

Всем студентам знакомо чувство безнадёжной тоски, когда надо готовиться к экзамену по нелюбимому предмету. Вроде и в семье всё хорошо, и не болит ничего, и друзья есть, но что-то грустно. А это билеты по экономике бросают на твою жизнь свою страшную тень 🙂 И чем дольше ты будешь откладывать подготовку, тем больше грустных часов проведёшь. А когда берёшься за дело, то понимаешь, что это не так уж и страшно, и некогда грустить. А любые неприятные дела, которые ты откладываешь на потом, всё равно портят настроение и мешают жить.

  1. «Везёт же кому-то! Я тоже так хочу!»

Смотришь ты на свою подругу и видишь, что она счастлива. И вместо того, чтобы за неё порадоваться, ты думаешь: «Хотела бы я быть на её месте…» Стоп! Во-первых, это невозможно, во-вторых, зачем? Ты тоже можешь быть счастливой, для этого не обязательно занимать её место. Зависть — бесполезное, даже вредное чувство, которое мешает наслаждаться жизнью, развиваться, дружить. Сравнивать себя с кем-то — просто глупо. Живи своей жизнью, будь собой.

  1. «Как хорошо было раньше! Но вот этого я никогда не прощу!»

Воспоминания — вещь хорошая, но в небольших дозах. А в больших, как говорится, яд. Причём как хорошие, так и плохие. Когда думаешь, что раньше было лучше, то перестаёшь ценить то, что есть. Я думаю, «жить воспоминаниями» — это оксюморон, т. е. сочетание несочетаемого. Или жить — двигаться вперёд, или вспоминать — стремиться назад. Воспоминания несовместимы с жизнью 🙂 А плохие воспоминания — тем более! Старые обиды — это тяжкий груз, который может разрушить отношения с людьми, жизнь, психику.

  1. «Это я во всём виноват! Никогда себя не прощу!»

Постоянное чувство вины — тоже плохой попутчик. Бывает, что и люди нас простили, и Бог, а мы себя не прощаем. Или просто по привычке виним себя во всём, даже в том, что от нас никак не зависит! Да, нужно уметь признавать свою вину, но только там, где она есть. И надо уметь себя прощать, забывать промахи. Ведь каждый день для нас начинается новая жизнь, в которой ещё нет ошибок.

Причины великой депрессии у каждого свои, но будем помнить о вышеупомянутых и обязательно избегать их.

Анастасия Пачина