7 фактов о пользе солнечного света, о которых вы не знали

1. Пребывание на солнце повышает настроение, так как солнечные лучи увеличивают количество эндорфинов — гормонов радости — в головном мозге

2. Солнечный свет снимает стресс и вызывает чувство спокойствия, потому что способствует образованию серотонина. Кстати, алкоголь, избыток сладостей, а также диеты с резко ограниченным поступлением пищи и голодание уменьшают образование серотонина.

3. Зимой мы больше едим, потому что без солнца уровень сахара в крови повышается, и это усиливает чувство голода. Поэтому больные диабетом должны чаще бывать на солнце. Оно увеличивает выработку инсулина и снижает содержание сахара в крови.

4. Солнечный свет убивает микробов. Если вы заболели ангиной, пневмонией или гриппом, откройте окна и впустите солнечный свет. Он убьёт бактерии и вирусы, начавшие размножаться в вашей квартире.

5. Загоревшая кожа более устойчива к инфекциям и в 3 раза сильнее убивает микробы, чем не загорелая. Гелиотерапия очень эффективна при кожных заболеваниях. Под дозированным воздействием солнца хорошо заживают ушибы, укусы насекомых, раны, трофические язвы при варикозном расширении вен, чешуйчатый лишай и экземы. Загар эффективен при угрях, псориазе, опрелостях.

6. Солнце фактически защищает нас от рака, так как усиливает активность иммунной системы, обеспечивая лучшее снабжение тканей кислородом. При попадании солнечного света на сетчатку глаза вырабатывается мелатонин, который замедляет рост и распространение рака. Поэтому важно, чтобы глаза получали некоторое количество непрямого, лучше отражённого солнечного света, не прошедшего через оконное стекло или очки. Стёкла не пропускают большую часть ультрафиолетовых лучей.

! Во избежание повреждения сетчатки и нервов никогда не смотрите на солнце прямо.

7. Воздействия солнечных лучей на кожу лица в течение всего лишь 15 минут достаточно для получения дневной нормы витамина D, которая составляет 400 единиц для взрослых и 500 – 1000 единиц для детей. Витамин D способствует транспортировке и распределению в костях кальция и фосфора в должном количестве и в должном соотношении, предупреждая их деформацию (рахит).

По материалам сайта www.8doktorov.ru