Как освободиться от зависимости

Алкогольная, никотиновая, наркотическая, игровая… Это лишь самые известные виды зависимостей. Психологи выделяют также весьма распространённую интернет-зависимость, трудоголизм, шопоголизм, зависимость от пластических операций (дисморфофобия) и танорексию — зависимость от посещения солярия. Думаю, этим список не исчерпывается…

се эти зависимости объединяет одно — то, что они ухудшают качество жизни, отнимая у людей время, деньги, здоровье и покой. Если ты решил освободиться от зависимости, то эта статья для тебя.

Общие правила освобождения от зависимостей:
Желание освободиться. Любая зависимость рождается в голове, рождается от одиночества, скуки, отчаяния, неудовлетворённого желания быть любимым и счастливым. Так как она появляется изнутри, то и освобождение от неё тоже начинается там же. Начинается с признания того, что ты страдаешь от зависимости и хочешь от неё избавиться.

Правильная мотивация. Сказать: «Я хочу освободиться от зависимости» недостаточно, надо ответить на вопрос: «Для чего?» Что займёт освободившееся место в твоей жизни? Будет ли это какая-то другая зависимость? Тогда стоит ли бороться? Целью должно быть нечто такое прекрасное, что помогало бы тебе преодолевать искушение вернуться к прежнему образу жизни и вдохновляло, стоит только вспомнить о нём.

Реальные цели. Хоть «навсегда» и звучит красивее, но добиться желаемого результата будет легче, если ставить достижимые цели. Например: «Я проживу без сигарет/покупок/сладкого неделю, две, месяц…» Достигая этих целей, ставь следующие, более сложные.

Готовность к падениям. Возможно, с первого раза ничего не получится, но главное — не отчаиваться, а начинать снова и снова, делая выводы из прошлых ошибок.

Поддержка. Человеку всегда нужно, чтобы кто-то знал, как у него дела. Каждому нужны общение и поддержка. В период борьбы с зависимостью это особенно важно. Договоритесь с близким человеком, которому вы доверяете, чтобы он систематически спрашивал, каковы ваши успехи на фронте борьбы с зависимостью. Ещё лучше, если он будет за вас молиться.

Конечно, Всемогущий Бог может в один миг освободить тебя от любой зависимости. Иногда так бывает. Но в других случаях, может быть, для того, чтобы мы больше ценили свободу, Он ждёт, пока мы сделаем всё возможное со своей стороны и в отчаянии обратимся к Нему. Но не сомневайся: Он любит тебя и хочет, чтобы ты был свободным и счастливым. Не медли, обратись за помощью к Нему!

Анна Ковалёва