Как победить зависимость от компьютерных игр

Вся жизнь — игра ИЛИ КАК ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ от компьютерных игр

Несколько шокирующих фактов

Известен случай, когда японская школьница играла в сетевую игру более трёх суток и умерла от обезвоживания (наибольший процент игроманов (почему-то!) проживает на территории Японии и Китая).

Один американский юноша настолько увлёкся виртуальным миром, что на правой руке, в которой он держал мышку, образовалась большая трудноизлечимая опухоль.

Гражданин России потратил на сетевую игру почти миллион рублей и подал в суд на производителя по причине «виртуальной кражи денежных средств».

Это всё, конечно, особые случаи. Что плохого могут принести компьютерные игры тем, кто не впадает в зависимость от них и играет, только когда есть свободное время? А ты уверен, что не впадаешь в зависимость?

Признаки игромании

Вот какие признаки игромании называют психологи (onevroze.ru):

• Человек не хочет отвлечься от игры и агрессивно реагирует на подобные просьбы («Ну это же естественно!» — думаешь ты?).
• Человек пренебрегает своими социальными обязанностями (учёба, работа), не участвует в делах семьи, его социальная активность снижена.
• Человек теряет интерес к окружающему миру, а эмоциональный подъём испытывает только во время компьютерной игры.
• У него отсутствует критическое отношение к своему поведению («Что плохого в том, что я иногда играю?»).
• Пренебрежение к нормам личной гигиены и поведения в обществе.

Если эти симптомы кажутся тебе нормальным поведением, то это повод задуматься. Заменять реальный мир на виртуальный — это не нормально. Почему же люди это делают?

Причины игромании

• Чтобы снять стресс.
• Чтобы убить время.
• Из-за страха перед настоящей жизнью.

Да-да, ты обратил внимание на последний пункт? Люди, успешные в реальной жизни, не просиживают часами перед компьютером. Они не хотят разменивать настоящую жизнь на выдуманную. Это делают те, кому не хватает чего-то в реальности — общения, популярности, смысла, а самое главное — смелости. Это делают те, кто боится быть отвергнутым и осмеянным, не справиться с задачей, пробовать новое, наделать ошибок…

В реальной жизни всё, конечно, сложно. Нет команд «Save» и «Load» и возможности отыгрыша. Нет фиксированных сюжетных линий, стандартных ходов, подсказок. И люди погружаются в игру, не признаваясь даже себе, что им там проще жить.

Компьютерные игры — это самое простое и недорогое средство весело провести время и расслабиться, почувствовать себя победителем. И очень опасное, потому что вызывает зависимость. Конечно, по сравнению с «традиционными» зависимостями эта кажется просто смешной. Но на самом деле это серьёзно. Игромания также может лишить свою жертву здоровья, семьи, друзей, денег.

Что делать?

Первый шаг к освобождению от зависимости — это признание, что она у тебя есть. Мне нравится идея с ведением дневника. Запиши в нём:

1) почему мне нравится играть, что игры заменяют мне в реальной жизни, чего мне не хватает;

2) чего бы я хотел добиться в реальной жизни;

3) как этого добиться.

Например: «1) Мне нравится играть в команде, потому я чувствую себя сильным и нужным. 2) Я бы хотел приносить пользу людям. 3) Я могу стать волонтёром общественной организации». Или: «1) Мне не хватает экстрима. 2) Я бы хотел, чтобы моя жизнь была более насыщенной и интересной. 3) Я могу пойти в поход в горы». В отличие от компьютерных игр, эти способы удовлетворения психологических потребностей укрепляют и тело, и дух. Это возможность изменить себя, свою жизнь, найти своё призвание и вторую половинку, в то время как игры — это путь в никуда.

Если ты хочешь стать свободным от пут воображаемого мира, обратись к Богу с просьбой: «Господь, спасибо за то, что дал мне жизнь. Я хочу прожить её по-настоящему, интересно и с пользой. Помоги мне освободиться от этой зависимости. Аминь».

Далеко не золотой песок

Мне хочется закончить эту статью одной известной притчей.

Некий профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её крупными камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре. Потом спросил студентов, полна ли банка?

Они ответили: да, полна.

Тогда он взял мелкие камни и, насыпав их в банку, потряс её. Камешки заняли свободное место между крупными камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Они ответили: да, полна.

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и высыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

Тогда профессор из-под стола достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли.

Существует много трактовок этой притчи. Хочу предложить свою.

Банка — это наша жизнь. Камни — это важнейшие вещи нашей жизни: отношения с Богом и ближними. Камешки поменьше — это вещи, которые лично для нас стали важными: учёба, работа, путешествия. Песок и вода — это всё остальное, мелочи.

Теперь представим, что у нас есть пустая банка. Нет, там есть пара камешков. Что это? Может быть семья и учёба. Но как-то пустовато, есть куча свободного времени. И если под руку попадается песок, вроде «World of Warcraft», то это начало конца. Больше в нашу банку ничего не поместится, да и те несколько камешков, возможно, будут вытеснены. К чему это я?

Если вы ощущаете пустоту в жизни, не пытайтесь заполнить её компьютерными играми или любой другой бессмыслицей — потому что потом в ней не останется места для настоящего, для важного…

Анна Ковалёва