* Если светит солнце и ничего не мешает это сделать, конечно же.
Знай, что самый огромный бриллиант — это солнце. К счастью, оно сверкает для всех.
Чарли Чаплин
Мы брали любую деревяшку, снимали линзу с очков у бабушки и старательно выжигали, используя пучок света, попадающий через линзу на предмет. Этим предметом могла быть и наша кожа. Тут важно было вовремя отдернуть руку. В детстве мы не совсем понимали силу, которая есть в обычном солнце. Какие могут быть проблемы? Слишком яркое солнце? Спрячусь-ка я в теньке, и нет вопросов! Но стоит неделю продержаться сумрачной погоде — и ты начинаешь чувствовать раздражительность, гнетущее состояние и апатию.
На что влияет солнце?
Во все времена люди стремились к солнцу и солнечному свету, обожествляя светило, сотворённое Богом в четвёртый день творения. Они оставляли будущим поколениям многочисленные рисунки. И не зря его так любят, ведь сила солнечных лучей до сих пор недооценена. Витамин D, который укрепляет наши волосы, ногти и зубы и делает кожу лучше, тяжело заменить искусcтвенными аналогами. А он в свою очередь запускает многие механизмы и процессы внутри нас.
За что ещё мы можем поблагодарить нашу звезду?
- Солнечный свет активизирует иммунную систему. Он повышает способность эритроцитов транспортировать кислород, заставляет нейтрофилы более эффективно поглощать микробов, увеличивает в системе кровообращения количество лимфоцитов, которые выполняют защитную роль.
- Солнечный свет способствует выработке мелатонина, который усиливает функции таких эндокринных желёз, как гипофиз, надпочечники, половые железы и поджелудочная железа, стимулирующих жизнедеятельность организма. Мелатонин замедляет рост и распространение рака. Поэтому полезно смотреть на свет без очков🕶, только не прямо на солнце.
- Хорошо поддаются лечению светом угри, а под дозированным воздействием солнечного света заживают язвы, появляющиеся на коже в результате варикозного расширения вен, ушибов, туберкулёза и укусов насекомых. Солнечный свет или искусственное ультрафиолетовое излучение могут помочь и при других распространённых кожных заболеваниях — экземе и чешуйчатом лишае.
- Отдых в сочетании с солнечными ваннами снижает частоту пульса в покое, повышает эффективность работы сердечной мышцы за счёт увеличения минутного сердечного выброса и нормализации кровяного давления.
«Солнечные» правила:
❕Берегись активного солнца! С 10:00 до 16:00 старайся прикрывать открытые части тела во избежание ожогов и поменьше находиться на солнце. Речь, конечно, идёт о лете. Зимой солнца в России стоит ещё поискать 😊
❕Береги зрение! Защищай глаза от попадания прямых солнечных лучей.
❕Витамин D накапливается в жировой ткани. Больше загорайте летом — запас витамина D будет расходоваться в зимние месяцы.
❕Используй солнце — природный антисептик — для того, чтобы сушить бельё, постель и другие вещи, убивая микробы, грибки и прочую нечисть.
❕Рисуйте солнце. Это может делать каждый!
Стас Денисенко
Использованы материалы газеты «Ваши ключи к здоровью», статья Татьяны Рыбкиной «Гелиотерапия, или лечение солнцем»
