«Самое главное — это здоровье!» Как часто вы слышали эту фразу от своих родственников и знакомых «в возрасте». Думаю, что я не одинок в том, что, будучи молодым, часто над ней посмеивался, а пожелания здоровья для меня были абсолютно пустым звуком. В двадцать лет у меня, конечно, ничего не болело, а всякие там простуды проходили легко и быстро. Так что здоровье мне было не нужно. Удачи, денег, любви, в конце концов, — это да, эти пожелания я принимал с благодарностью. А здоровье? Оно и так есть. Но его так упорно желали.
Сессии с бессонными ночами, стрессы, фастфуд, перекусы, никакого спорта и минимум свежего воздуха. Одеться удобно было гораздо важнее, чем одеться по погоде. Таким был образ моей жизни. Причитания мамы только раздражали.
Но, как говорится, взросление происходит тогда, когда понимаешь, что мама была права. Так вот, сейчас, энное количество лет спустя, я это действительно признаю. С читателями, которые до этого пока не дошли, у меня есть большое желание поделиться тем, что я понял прежде, чем к этому прийти. Чтобы хотя бы некоторые задумались о своём теле раньше, чем это сделал я.
ПРАВДА ПЕРВАЯ. Жизнь короткая. Да, впереди нас может ждать вечная жизнь, но вот на этой земле она и правда не слишком длинная. Молодым обычно кажется, что они только-только начинают жить: только получили паспорт, только съехали от родителей, только начали работать. А на деле всё то время, когда мы ждали чего-то (окончания садика, начальной школы, средней, первой любви, поступления, первой работы) мы тоже жили. Причём, эта часть жизни, скорее всего, была нашей самой здоровой и беззаботной. Так что если в среднем мужчина в России живёт 65 лет, а вам уже 20 с небольшим, это значит, что треть жизни уже прошла. Ну, или четверть, если у вас хорошая наследственность и вы фанат здорового образа жизни. Неожиданно, правда?
ПРАВДА ВТОРАЯ. Когда ты заканчиваешь «обязательную программу» типа вуза или ссуза (смотря кто на что был настроен изначально), то время начинает лететь быстрее. И ответственность за твои действия больше. Потому что пока учишься, ты вроде как на пути к получению диплома. А вот когда диплом уже в руках, молодые люди с удивлением обнаруживают, что им уже не «только 24», а «уже 24», и не успеешь моргнуть глазом, как будет «уже 25». Именно тогда начинаешь ценить время.
Так вот, это всё к тому, что жизнь короткая, а времечко течёт. Отсюда вытекает ПРАВДА ТРЕТЬЯ. Скоро твоё здоровье начнёт передавать тебе приветы. И ты с удивлением обнаружишь, что в 20 мог горы свернуть, а чем ближе к 30, тем силёнок на горы всё меньше. И спать уже хочется по 8 часов в день, и спина ноет от офисной работы, и нормальной еды хочется, потому что от фастфуда изжога, и к врачу сходить было бы не лишним. Да, скажу сразу, есть люди, которым и в 40 на это плевать, даже если они не ведут здоровый образ жизни. Но вероятность того, что ты в их числе, крайне мала. А обычные среднестатистические люди все-таки нуждаются в поддерживающем здоровье образе жизни. И когда уже есть небольшие, но жалобы, люди обычно это понимают (именно так понял и я).
И вот когда пытаешься что-то изменить, выясняется ПРАВДА ЧЕТВЁРТАЯ. Чем раньше начинаешь, тем начать легче. И вот, тебе нет и 30, а ты с завистью смотришь на 18-летних, которые легонько так бегут по набережной без одышки и с большим удовольствием едят овощной салат вместо оливье. Именно в этот момент ты понимаешь, что в 18 было бы легче начать бегать и заниматься спортом, научиться готовить полезную еду и её есть, отучить себя от ночных хождений к холодильнику и поздних отходов ко сну и так далее. В 18 было легче, но в 18 тебе было плевать, и ты раздражался, когда мама говорила о здоровом образе жизни, а вот сейчас ты из-за этого горюешь. При всём при этом я говорю не о случаях, когда человек, к примеру, курит или систематически балуется спиртным, потому что бросить всё это посложнее (хотя, конечно, реально). Я говорю о просто людях без вредных привычек. Без вредных привычек, но и без привычки заботиться о своём здоровье. Именно таким был я в 18, 20 и 25.
Ну и, в общем, ПРАВДА ПЯТАЯ заключается в том, что чем раньше ты начнёшь заботиться о здоровье, тем лучше для твоего здоровья. Она не исключает правду шестую «Никогда не поздно». Нужно понимать, что начать можно всегда и тому есть сотни и тысячи вдохновляющих примеров. Но чем раньше ты начнёшь, тем меньше ваш организм (который у вас один и на всю жизнь) получит плохого. И тем дольше ты сам не получишь тревожные сигналы от своего тела.
Я уже предвижу комментарии из серии «Мой дед курил до 90 лет и прекрасно себя чувствовал, а сосед-атлет в 30 лечился в онкологии» и известную картинку, где 50-летняя женщина, любящая выпить, погулять по ночам и курящая всю жизнь, выглядит лучше, чем 40-летняя без вредных привычек, всю жизнь правильно питающаяся и занимающаяся спортом. Друзья, посмотрите правде в глаза. У каждого из нас только одно тело. Мы, увы, не знаем его потенциала. Но благодаря многочисленным исследованиям, которые проводили совсем не дураки, мы знаем, что здоровый образ жизни благотворно влияет на наше здоровье и оттягивает появление целого ряда болезней, а риск появления другого ряда здорово снижает. Поэтому нужно признать, что дед мог прожить и 100 лет, не кури он «Беломорканал», тётенька с картинки могла выглядеть ещё лучше. А вот те, кому везёт меньше, веди он другой образ жизни, могли бы слечь в больницу гораздо раньше. И да, есть болезни, которые приходят вообще непонятно откуда и могут быстро свести в могилу даже самых больших фанатов здорового образа жизни. Но их наличие не исключает массы других болячек, профилактика которых реальна и действенна.
В общем, друзья, Бог дал нам одно тело. И я прекрасно понимаю, что в молодости здоровье волнует немногих. Но придёт время, и вы всё равно об этом задумаетесь. Поверьте тем, кто через это уже прошёл. Поэтому есть смысл задуматься сейчас и пересмотреть свой образ жизни, потому что когда-то это всё равно придётся сделать.
Здоровья вам!
Михаил Иванов
