Вы наверняка прекрасно знаете о химических зависимостях: наркотиках, алкоголе, сигаретах. Постоянно слыша об этом, вы можете подумать: «Ну а я вполне свободный человек» или: «Тема зависимостей ко мне совсем не относится…», но я предлагаю сейчас посмотреть на одну из сфер вашей жизни и задуматься: а вот с этим у меня как? Где я? Что со мной происходит, когда я нахожусь в Интернете? Да, да, поговорим про Интернет-зависимость.
Дело в том, что зависимый человек прибегает к различным средствам, чтобы… уйти от реальности. Это могут быть наркотики или алкоголь, но также наше состояние меняется от длительного пребывания в Интернете. Интернет-зависимостью может считаться непреодолимое патологическое влечение к пребыванию «онлайн» и дискомфорт при пребывании вне сети.
Зависимость от сети включает в себя множество разновидностей, таких как гемблинг (увлечение играми), сексуальная зависимость (просмотр порносайтов), онлайн-шопинг и множество других, но лидирует в этом списке по критерию масштабности социальная функция Интернета и зависимость от социальных сетей.
Человек, который много времени проводит в социальных сетях, скорее всего, не имеет чего-то настоящего в реальной жизни. Выстраивая отношения в Интернете, человек общается не с живыми людьми, имеющими свои достоинства и недостатки, а всего лишь с их образами. Человек многое додумывает сам. Поэтому общение вне сети начинает страдать. Часто у зависимых людей портятся отношения с родителями.
Зависимость может возникать от вполне привычных и даже необходимых для людей вещей. Так, существует зависимость от еды, сна и даже здорового образа жизни. Поскольку Интернет давно стал привычной для нас частью жизни, без которой невозможно совершать некоторую работу, важно знать, как разграничить, является ли ваше отношение к Интернету нормальным или переходит в зависимость. Существует ряд маркеров для определения этого интернет-зависимости.
• Контролирует ли ваше увлечение вашу жизнь? Влияет ли оно на принятие решений?
• Что это для вас — цель или средство?
• Изменяется ли ваше настроение, если вы по каким-то причинам лишаетесь этого?
Эти маркеры применимы ко всем зависимостям, но также есть те, которые относятся именно к Интернету интернет-зависимости: это время и цели.
• Тратите ли вы на Интернет то количество времени, которое запланировали, или часто это время увеличиваете и не замечаете, как пролетело уже пару часов?
• Достигаете ли вы в Интернете цели, которые поставили заранее, или у вас постоянно появляются новые, например, вы открываете множество новых вкладок, перескакивая с одной задачи на другую?
Но почему человек «убегает» в виртуальность, в Интернет, в социальные сети? Подростки, возможно, следуют за своими ровесниками, чтобы не отстать «от толпы». Очень грустно, но бывает так, что общение и презентация себя «В контакте» необходима подросткам, чтобы иметь определённый статус в компании сверстников. Но также есть много молодых людей, далеко не подростков, которые реально зависимы имеют зависимость от Интернета.
Если вы заметили, что у вас есть некоторые маркеры Интернет-зависимости, важно задать себе вопрос: что происходит в вашей жизни? Ведь зависимость — это, прежде всего, побег от реальности. Так от чего вы пытаетесь убежать? На что вам сейчас больно или страшно смотреть? Может быть, это обстоятельства, в которых вы находитесь, или же ваши внутренние проблемы? Ответы на эти вопросы помогут вам понять самого себя и определить, что заставляет вас уходить от реальности посредством Интернета. Возможно, это будет первым шагом к более осознанной и полноценной жизни.
В следующем номере мы более подробно поговорим о том, почему возникает Интернет-зависимость и что можно с этим сделать.
Анастасия Цаплина
Comments are closed.