Все знают, что пить воду очень полезно, но, тем не менее, мало кто отказывается от употребления чая, кофе и газировки. И совершенно напрасно! Блоггер Крис Бейли рассказал о волшебных преображениях организма, происходящих после замены вредных напитков на воду.
1. Твой желудок станет лучше работать
Всего пол-литра воды, выпитые утром натощак, ускоряют метаболизм на целых 24 %. А ещё употребление воды запускает обмен веществ и помогает желудку лучше работать.
2. Ты сам станешь работать лучше
Поддержание правильного водного баланса в организме повышает уровень концентрации и положительно влияет на мозг и его деятельность.
3. Ты сможешь быстрее похудеть
В среднем с напитками мы получаем около 400 калорий. Если ты начнёшь пить только воду в течение девяти дней, то с лёгкостью сбросишь полкилограмма. Кроме того, отказ от сладких напитков на протяжении девяти дней равносилен затрате калорий во время ежедневной восьмикилометровой пробежки.
Употребление воды подавляет чувство голода, что, конечно, тоже сказывается на скорости избавления от лишнего веса.
4. Твоё тело будет быстрее избавляться от токсинов
Вода выводит все токсины и продукты распада, тем самым защищая твой организм от раннего старения. Если ты откажешься от кофе и лимонада, то сразу же почувствуешь прилив энергии и лёгкость.
5. Ты сможешь избежать многих болезней
Употребление воды, а не соков и газировки, положительно влияет на состояние мочевого пузыря. Кроме того, уменьшается риск возникновения рака толстой кишки.
6. Твоё сердце дольше будет здоровым
Если твой организм не получает достаточного количества воды, то кровь становится гуще, следовательно, твоему сердцу приходится работать напряженнее, чтобы перекачивать её. Из-за этого возникает риск возникновения тромбов в сосудах. Всего пять стаканов воды, выпитых в течение дня, снизят риск сердечного приступа на 41 %.
7. Твоя кожа станет красивой и здоровой
Вода наполняет кожу влагой изнутри и дарит ей здоровое сияние. Не забывай пить воду каждый день, чтобы избежать ранних морщин и проблем с кожей!
По материалам сайта www.alifeofproductivity.com
Перевод с английского А. Пачиной
8 – 10 стаканов воды в день рекомендуется выпивать взрослым (по 30 мл на 1 кг веса).
Пить в течение всего дня понемногу, исключая полчаса до еды и 1,5 часа после (чтобы не замедлять процесс пищеварения).
Ещё больше статей о простых правилах здорового образа жизни читай на нашем сайте proekt7d.ru
