Захватить бы с собой пузырёчек вкусного свежего воздуха! Было бы гораздо удобнее получать свою норму этой полезной штуки.
Выходя из дома, что вы берёте с собой? Есть ли у вас определённый набор предметов, без которых вы не рискнёте выйти из дома? К примеру, вы всегда повторяете себе: «Не забыть ключи, деньги, телефон!» Обнаружив наличие всех этих предметов, вы со спокойной душой отправляетесь в путь.
Один из часто встречаемых советов в условиях коронавируса — «укреплять иммунитет». Какие рекомендации по поводу укрепления иммунитета вы слышали? Добавлять в еду лимон, имбирь и чеснок, заниматься спортом, правильно питаться, наслаждаться солнцем вне дома, полноценно отдыхать, ложиться спать пораньше. Есть ещё? Есть! Есть один фактор, который мы часто недооцениваем и не придаём ему значения, но который оказывает колоссальное влияние на наш иммунитет. Это свежий воздух!
Мы хорошо знаем, что без воздуха мы не смогли бы прожить и нескольких минут. Часто понятие «воздух» романтически используют для описания чувств влюблённого человека. Что-то вроде «ты для меня, как воздух, без которого я не могу дышать…»
Свежий воздух действительно укрепляет иммунитет. И те, кто любят долгие и частые прогулки, рискуют реже болеть простудными заболеваниями, не иметь проблем с артериальным давлением, улучшить пищеварение и стать просто счастливым человеком! Замечали ли вы хоть раз, что, если выйти из душного помещения на улицу, пропадает раздражительность, апатичное состояние сменяется на более активное и бодрое? Происходит это от того, что свежий воздух влияет на нервную систему, избавляя от стресса и повышая настроение.
Готовы с кем-то поссориться и высказать всё, что вы надумали за долгие годы? Решили бросить все свои старания, стремясь к цели, из-за перенапряжения? Тогда бежим спасать ситуацию на улицу, глубоко вдыхаем чудо-средство, приходим в себя… И, вероятно, вы заметите перемены в своём мышлении и найдёте выход из сложных ситуаций. Хочешь стать более продуктивным? Иметь хорошую память и ясное мышление? Идём туда же!
Конечно, было бы удобней зайти в аптеку, купить таблетки, содержащие в себе несколько грамм свежего воздуха, необходимых для дневной нормы организму человека… Но таких не выпускают.
Как достичь максимум эффекта от свежего воздуха?
Во-первых, бывать на улице ежедневно не меньше двух часов.
Во-вторых, хотя бы раз в неделю устраивать события для своей семьи и близких. Например, можно организовать пикник в парке или на поляне. Любителям леса полезно выбраться в давно запланированный поход с палатками и хорошей компанией. Кого-то «зацепит» идея покататься на велосипедах или на роликах.
Что бы это ни было, главное побольше быть на свежем воздухе, и тогда жизнь станет слаще!
Алёна Парфёнова
