Здоровье

Упражнения для осанки

Красивый внешний вид, хорошее самочувствие — всё это связано с осанкой. Как ещё она влияет на нашу жизнь и как можно её улучшить, читайте в этой статье.

8 энергостимуляторов

Они недорогие и занимают минимум времени в вашем загруженном ежедневном графике. Вдыхайте глубоко. Это способствует доступу кислорода в ваш мозг и энергии в ваше…

Как изменить привычки на здоровые?

Так часто мы хотим что-то поменять в своей жизни. Начать правильно питаться, бегать по утрам, вставать раньше… И так часто все эти планы разбиваются…

Зимние витамины

Запасаемся мандаринами и хурмой, получаем и вкус, и пользу! Зима — большое испытание для нашего организма. Короткий световой день, морозы и регулярно атакующие вирусы не…

Новый год: идеи для здоровья

Чтобы новогодние праздники не обернулись разочарованием, их нужно проводить с умом. А главное — с заботой о себе и своём здоровье. Вот несколько идей, как сделать Новый год и зимние каникулы не только запоминающимися, но и безвредными для здоровья!

Эффективный отдых: методика расслабления

Многим привычно отдыхать, залипая в интернете или смотря фильмы. Но зачастую такая привычка не приносит настоящего отдыха. Хочу представить вам простой способ расслабления, который вернёт бодрость и ясность мышления.

Неочевидные продукты для хорошего настроения

Часто можно услышать, что шоколад улучшает настроение. А какие ещё продукты могут справиться с этой задачей? Вот несколько продуктов, которые не только повышают настроение, но и улучшают здоровье.

Свежий воздух в таблетках

Захватить бы с собой пузырёчек вкусного свежего воздуха! Было бы гораздо удобнее получать свою норму этой полезной штуки.

Ешь. Пей. Живи.

2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Какие существуют принципы правильного питания, и на что оно влияет, рассказываем в этой статье.

Сорвалось

Не так давно один товарищ признался мне, что решил отказаться от сладкого и мучного. Услышав категоричное заявление друга, что отныне «никаких тортов и конфет», я слегка улыбнулся: не верилось как­то в реальность такого решения. Уж слишком хорошо я его знал.

Замена вредным привычкам

Вместо того, чтобы съесть шоколадку.. Съешь сладкий фрукт, горсть орешков или приготовь домашние конфеты из фиников и орехов.

Пить и не волноваться

Что воду пить полезно, слышали все. Но вот почему, и сколько необходимо пить воды? Почему вода? Каждая ткань, каждый орган и каждая система работают…

Автомат с напитками

Каждый день после школы я работала на заводе вместе с папой. После я шла к банке с монетками, которые папа собирал для меня, и в автомате покупала себе баночку «Доктора Пеппера» — никто не сказал мне, что в «Докторе Пеппере» также содержится кофеин, а я никогда не думала почитать состав.

5 секретов для улучшения памяти

Я никогда не жаловалась на забывчивость. Даже нужды записывать в блокнот номера телефонов, адреса и дни рождения не было. Но после небольшой травмы позвоночника я стала замечать, что многое забываю: моя цепкая память была утрачена.

Как приобрести силу воли

Сила воли как мышца: чем больше ее тренировать , тем крепче она становится. О чем нужно помнить, чтобы укрепить силу воли.

Продукты от депрессии

Депрессия возникает из-за химического дисбаланса между нейронами. Правильное питание помогает восстановить этот баланс. Что же положить в продуктовую тележку в супермаркете, чтобы хандра прошла?

Голодать? Ради чего?

Моя знакомая — худощавая девушка — изматывает себя диетами и тренажёрами, отказывается от пищи под предлогом больного желудка.

Золотая середина

Во всех сферах жизни встречаются крайности. Представь себе дорогу. Что произойдёт, если слишком уклониться вправо? Ты съедешь в кювет. Слишком уклонишься влево, на встречную полосу — попадёшь в другой кювет.

Зачем в чём-то себя ограничивать

Речь сегодня пойдёт о здоровом образе жизни. Зачастую многие, кто начинает его вести, загоняют себя в рамки и ограничивают потребление чего-либо. Давайте разберёмся, в чём нужно себе отказывать и нужно ли.